Stereotype yang mengatakan durian dapat menggagalkan diet tidak sepenuhnya benar. Asal mengonsumsi dengan takaran yang tepat, durian tidak gagalkan diet. Penasaran bagaimana caranya?

Diet dikatakan gagal jika telah mengonsumsi kalori yang berlebih. Jadi bukan semata-mata hanya karena makan durian. Makan makanan lain jika berlebihan juga bisa merusak diet Anda. Jadi durian tidak gagalkan diet. Hal ini yang disampaikan The Doctor Diet, dr. Dion Haryadi pada acara live talkshow di @instagram.fruit pada beberapa waktu lalu.

Lebih lanjut, dr. Dion kembali menegaskan bahwa durian aman dikonsumsi Anda yang sedang menjalankan diet, selama tahu berapa takaran kalori yang dibutuhkan dan dikonsumsi. “Yang harus diperhatikan adalah kalorinya. Kira-kira 100 gram tanpa biji, memberikan 160-an kalori. Kebutuhan kalori orang dewasa setiap orang berbeda-beda, contohnya saya sendiri dengan berat badan 70 kg sekarang memiliki kebutuhan kalori 2500 sampai 2600-anan. Jadi kalau kalau untuk saya satu kotak juga tidak masalah. Buat teman-teman bisa cek sendiri. Gunakan kalkulator online yang bisa dicari di google, google store maupun app store.

Baca juga : Sayuran Segar jadi Cemilan?

Kata dr. Dion, durian juga tinggi karbohidrat. Karbohidrat yang dikandung durian bisa dijadikan pengganti karbohidrat lain. Misal untuk makan siang. Nasi yang seharusnya dipilih, bisa diganti dengan durian, lauknya protein dan sayur-sayuran. Sehingga dengan cara seperti ini, tidak ada penambahan kalori dan bisa juga jadi menghemat kalori.

Jika ingin makan durian, tapi sedang diet bisa dijadwalkan kapan menikmati buah berwarna kuning ini. “Bisa seminggu sekali, dua bulan sekali, sebulan sekali. Disesuaikan dengan schedule kita saja. Kalau sudah makan tidak perlu merasa bersalah. Jadi santai saja,” ungkapnya.

Pentingnya keseimbangan kalori

Dalam kesempatan yang sama, dr. Dion memberikan tips yang terpenting menjaga tubuh tetap ideal adalah keseimbangan kalori. Jangan menyalahkan makanannya. Karena prinsipnya semua makanan termasuk durian mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh.

Supaya kalori tetap seimbang, hitung dengan tepat. Gunakan aplikasi kalori atau bisa di cek di google. Sementara untuk menghitung berapa gram durian yang dimakan, timbang hanya daging buahnya saja. Bijinya tidak perlu dihitung. Kemudian, Anda baru bisa mengetahui berapa kalorinya.

Sementara itu, dr. Dion menyatakan kehadiran Durian Beku Freshco merupakan solusi bagi pecinta durian yang mencari kelezatan sejati. Karena tidak mudah mendapatkan rasa durian yang lezat, bila kita membeli durian secara utuh atau dengan kulitnya. “Harga Rp 300 – 500 ribuan itu, saya rasa worth it bila kita sudah pasti mendapatkan durian yang lezat.”

Anda ingin ikutan menikmati Durian Freshco Musang King dan Black Thorn? Segera kunjungi Market City yang ada di BSD, Muara Karang & Pantai Indah Kapuk. Bisa juga beli online loh.  Durian ini tersedia sepanjang tahun. Jadi kapanpun Anda ingin makan durian lezat, pasti bisa. idf