Buah dan susu kaya akan manfaat untuk kesehatan. Jika makan buah dan susu bersamaan, apakah manfaatnya akan ganda atau justru berbahaya? Berikut fakta konsumsi buah dan susu secara bersamaan.

Makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari adalah buah dan susu. Keduanya memiliki banyak sekali manfaat, dan tidak jarang dikonsumsi bersamaan. Pertanyaannya, bolehkah mengkonsumsi buah dan susu bersamaan?

Konsumsi buah dan susu bersamaan dianggap dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. Ada pula yang beranggapan, bahwa makan buah dan susu bersamaan dapat mengurangi daya cerna dari buah sehingga mengurangi kandungan gizi yang didapat oleh tubuh. Semua anggapan buruk tentang bahaya makan buah dan susu bersamaan hanyalah keliru. Ada banyak fakta dan manfaat saat mengkonsumsi buah dan susu bersamaan, Berikut uraiannya.

Sumber energi

Faktanya, mengkonsumsi buah dan susu bersamaan mendatangkan manfaat sehat apabila dilakukan dengan tepat. Kalori yang terkandung dalam buah dan susu cukup untuk menjadi sumber energi tubuh. Susu merupakan sumber protein yang merupakan zat pembangun tubuh dan bahan bakar untuk metabolisme. Buah akan melengkapi manfaat tersebut dengan kandungan mikronutrien yang juga penting untuk berbagai proses metabolisme tubuh.

Baca juga : Lauk dan Cemilan dari Jamur

Kenyang lebih lama

Makan buah dan susu akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini bergantung pada energi yang diperoleh dari keduanya, serta kandungan serat dalam buah. Dengan merasa kenyang lebih lama, kamu tidak akan cepat lapar sehingga terhindar dari keinginan untuk makan camilan yang cenderung tidak sehat dan terus menerus sehingga sistem kerja organ pencernaan dapat terkontrol secara baik.

Sebagai camilan sehat

Buah dan susu dapat dijadikan sebagai alternatif camilan sehat, yang dikonsumsi di antara waktu sarapan dan makan siang. Kamu dapat mengkombinasikan buah favorit dengan susu. Dengan variasi yang beragam, cemilan sehat ini tidak akan terasa membosankan karena akan ada kombinasi menu baru setiap kali dikreasikan. Selain itu, dapat dijadikan sebagai menu modbooster kamu juga loh!

Menurunkan berat badan

Bagi kamu yang sedang berjuang menurunkan atau menjaga berat badan, konsumsi buah dan susu bersamaan dapat menjadi pilihan menu cemilan yang tepat. Susu yang kaya protein dan buah yang tinggi serat akan membantu dalam program penurunan berat badan, khususnya jika dikombinasikan dengan olahraga teratur. Ingat tetap imbangi dengan pola hidup dan mood yang baik ya agar tetap fokus dan happy.

Tentunya dengan ragam rasa buah akan menambah karakteristik rasa yang khas ketika dikombinasikan. Sedangkan susu dikenal sebagai minuman yang mengandung protein sangat tinggi. Kebaikan buah dan susu akan melengkapi kebutuhan tubuh asalkan tetap dalam porsi yang tepat. Tidak perlu binggung atau takut mengkonsumsi buah dan susu bersamaan karena kandungan manfaatnya tetap aman kok. Daftar menu sehat kamu bertambah lagi deh, selamat berkreasi ya. idf