Piala euro 2021 akan kembali dihadirkan sebagai bentuk pelepas kerinduan para penonton. Tentunya sudah siap untuk begadang saat nonton pertandingan euro dong? begadang kamu akan lebih asyik ketika ditemani dengan cemilan. Kali ini pertandingan yang berlangsung bertepatan ditengah wabah pandemi Covid-19. Oleh sebab itu, kamu harus tetap memperhatikan cemilan yang dikonsumsi karena akan mempengaruhi daya tahan tubuh.
Baca juga : Langkah Jitu Cegah Bawang Bertunas
Mengkonsumsi buah dengan cara memotong-motong seringkali menjadi pilihan karena buah akan lebih mudah untuk dicerna. Tahukah kamu faktanya daging buah ternyata mengandung antioksidan, serat, vitamin, dan mineral yang lebih tinggi ketika dikonsumsi secara utuh. Buah apa saja yang sebaiknya dikonsumsi secara utuh tanpa harus dipotong-potong terlebih dulu, simak ulasan berikut yuk!
1. Anggur
Anggur sebaiknya dikonsumsi secara langsung tanpa harus dikupas terlebih dahulu. Bagian kulit dari buah anggur banyak mengandung antioksidan dan nutrisi. Kulit anggur adalah bagian buah yang mengandung tingkat antioksidan paling tinggi jika dibandingkan dengan bagian buah lainnya. Nah jadi ketika kamu mengkonsumsi anggur pastikan bersamaan dengan kulitnya ya agar manfaat yang didapatkan lebih maksimal.
2. Apel
Apel dilansir Reader’s Digest, kulit buah apel mengandung serat tidak larut, vitamin C, vitamin A, dan kuersetin yang baik untuk kesehatan. Walapun demikian, kulit apel harus dibersihkan terlebih dahulu untuk menghindari kandungan pestisida yang masih menempel. Teksturnya yang crunchy, rasanya yang manis dan lezat menjadikan apel sebagai salah satu menu untuk ngemil sehat. Konsumsi apel secara langsung ya tanpa harus memotong-motong.
4. Jeruk
Jeruk mengandung asupan antioksidan terbaik. Selain itu jeruk adalah buah yang paling sering dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Ketika mengkonsumsi jeruk, kamu dapat langsung mengkonsumsi daging buah secara keseluruhan tanpa harus memilah bulir dagingnya. Karena dengan mengkonsumsi daging jeruk secara keseluruhan kamu akan mendapatkan banyak kandungan manfaatnya.
5. Lengkeng
Selain dagingnya kulit lengkeng bermanfaat sebagai obat alami luka bakar. Kandungan nutrisi dalam lengkeng dipercaya dapat memperkuat daya tahan tubuh. Buah kecil dengan rasa manis ini dapat dikonsumsi secara langsung. Ingat mengkonsumsi lengkeng tanpa memotong bagian dagingnya ya lalu sisihkan bijinya. Selain rasanya yang lezat, lengkeng memiliki banyak manfaat dan nutrisi. Bingung cari cemilan super lezat saat begadang? siapin lengkeng aja.
Piala euro 2021 menjadi ajang pertandingan sepak bola bergengsi yang dikemas dengan sangat baik. Bahkan banyak yang menyisihkan waktu istirahat malamnya untuk begadang menonton pertandingan demi pertandingan. Hal ini menjadi sangat wajar terjadi mengingat acara tersebut diselenggarkan pada kurun waktu tertentu. Uraian diatas adalah cemilan buah praktis dan sehat yang dapat kamu pilih. Selamat begadang salam sehat! idf