Kurang percaya diri dan depresi
jadi alasan para pecandu narkoba mengonsumsi barang haram tersebut. Padahal kalau
hanya untuk itu, ada 4 makanan bikin awet percaya diri dan anti depresi loh. Mau
tahu?
Krisis kepercayaan diri dan
depresi memang membuat tidak nyaman. Tak heran banyak orang mencari solusi
untuk mengatasi hal ini. Solusi yang mereka pilih beragam. Tak jarang solusi sementara
yang dipilih, misalnya menggunakan narkoba.
Andai saja mereka tahu, ada
solusi terbaik untuk mengatasi hal tersebut. Diantaranya mengonsumsi 6 makanan yang
bikin awet percaya diri dan anti depresi. Makanan apa saja yang dimaksud?
Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur, Anda
akan merasa jauh lebih bahagia dan percaya diri. Hal ini karena kacang-kacangan
mengandung serotonin dalam jumlah yang besar. Anda dapat mengonsumi
kacang-kacangan seperti almond, biji rami, kacang tanah, labu, kacang mete
hingga bunga matahari.
Keju
keju dapat membantu Anda merasa lebih percaya
diri dan lebih bahagia. Kandungan kalori dan zat besi pada keju juga dapat
menurunkan stress dan depresi.
Buah
Buah yang mengandung serat,
vitamin C, antioksidan dan beberapa vitamin juga mineral lainnya sangat baik
untuk meningkatkan kepercayaan diri serta membantu atasi depresi.
Semakin sering mengonsumsi
buah juga akan makin bahagia. Karena tidak ada toxin di tubuh dan di pikiran. Pilihan
buah yang tepat antara lain alpukat, aneka macam buah beri, apel, tomat dan
jeruk.
Jamur
Ada dua alasan mengapa jamur bagus untuk kesehatan mental Anda.
Pertama, senyawa kimiawinya yang melawan insulin, berfungsi membantu menurunkan
kadar gula darah dan menyeimbangkan suasana hati Anda.
Kedua, jamur diperkaya oleh probiotik yang mendukung ekosistem
bakteri baik dalam usus. Karena sel-sel saraf dalam usus memproduksi 80-90
persen dari serotonin tubuh, adalah langkah yang bijak untuk selalu
memperhatikan kesehatan pencernaan.
Setelah mengetahui solusi ini, semoga tidak ada lagi
yang salah pilih lagi. Karena narkoba hanya solusi sementara yang banyak membawa
efek samping, baik bagi tubuh maupun kehidupan. Salam sehat. idf